■ピュアウォーターはカラダにいいの？（ドクターコメント）

逆浸透膜浄水器で作られたミネラル分を除去した水(ピュアウォーター)は体によくないと言われる人がいますが、それは間違っています。日本の水は軟水ですから、水道水中のミネラル（主にカルシュウム、マグネシュウムを指します）は微量にしか存在せず、1リットル中にカルシュウムは15mg程度、マグネシュウムは5mgぐらい含まれています。

人が1日に必要とするカルシュウムは600mg、マグネシュウムは320mgと言われていますから、水から必要量のミネラルを得ることは到底無理な話です。ミネラルの補給は、本来は食物を通し、有機ミネラルを補給するのが一番よいと考えます。有機ミネラルとは、果物、野菜、肉、魚、牛乳などの生物由来のミネラルを指します。ちなみに、牛乳1リットルには、カルシュウムが3,400mg含まれています。一方、水道水やミネラルウオーターに含まれるミネラルは無機ミネラルと言われ、失活した状態で存在しています。

この無機ミネラルは、吸収されても体内で利用されず、かえって微妙で複雑な身体バランスを崩してしまうだけでなく、肝臓への負担ともなりますし、結石や関節障害などの原因ともなります。このように、無機ミネラルを除去したピュアウォーターはかえって健康によいと言えます。

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